宝宝十个月了,吃什么辅食比较好?

推荐几道食谱给你参考下:

时蔬虾仁粥

食材: 胡萝卜、青菜、虾仁、大米

做法:

1 大米洗净,锅里一次性加足水,水开后放入大米熬粥。

2 虾仁洗净后入沸水锅煮至变色,然后切成碎末。

3 胡萝卜去皮切成小颗粒,青菜入沸水锅焯水一分钟后捞出切碎。

4 煮至粥快粘稠时,加入胡萝卜和虾仁拌匀。粥出锅前一两分钟加入青菜碎,滴入几滴核桃油拌匀即可。

三文鱼牛油果碎碎面

食材:三文鱼、牛油果、宝宝面条、西兰花

做法:

1 三文鱼切成片,盖上柠檬10分钟左右去腥,然后上锅蒸熟,熟后剁成末。

2 西兰花清洗干净,入沸水锅里焯熟。去除根部,花部切碎。

3 牛油果挖出果肉,用研磨碗研磨成泥。

4 起一锅水,水开后放入宝宝面,煮至面8分熟时加入牛油果泥和三文鱼,快出锅前几分钟加入西兰花,最后出锅。

南瓜发糕

食材:南瓜、中筋面粉、酵母

做法:

1 南瓜去皮去瓤后切成小块,上锅蒸熟。熟后弄成南瓜泥。

2 酵母兑温水,放置几分钟后倒入放凉后的南瓜泥中搅拌开。

3 南瓜泥里加入面粉(面粉要分开加,避免一次加过多)拌匀,搅拌至南瓜糊动盆不易流动、搅拌费劲的状态即可。

4 容器内刷一层油,倒入南瓜糊抹平表面,盖上盖子或者保鲜膜放温暖处发酵至2倍大。

5 冷水上锅蒸,水开后再蒸半个小时左右,最后关火焖几分钟。

6 脱模切块即可。

除了做南瓜发糕,你还可以做紫薯发糕、红薯发糕等等。发糕里也可加入蔓越莓干、红枣碎、葡萄干等,丰富口感的同时又提高颜值。

菠菜鸡蛋饼

食材:菠菜、虾皮、鸡蛋、面粉

做法:

1 虾皮放清水里浸泡半小时(中途要换换水)然后切成碎末备用。

2 菠菜洗净,入沸水锅里焯水,炒软后捞出切成碎末备用。

3 虾皮、鸡蛋、菠菜碎混合均匀,加入适量面粉,搅拌成粘稠易滑落的面糊状。

4 锅里刷点油,倒入面糊,开小火慢煎,煎至食材熟透。

5 出锅、切块。

上面推荐的四道辅食里,前两道可以拿来做宝宝主要添加的辅食。发糕和饼类可以作为宝宝的手指食物添加,再搭配上另外一些食物,做早餐或者小点心也可以。

10个月宝宝添加辅食已经有一段时间了,能吃的食物种类有很多。日常的蔬菜、水果、肉类、谷物类等都可以适当添加,食物尽量多样化搭配,营养均衡,宝宝吃什么都好。这段时间宝宝自主进食欲望会很强,进餐时候,妈妈们要注意给宝宝提供点手指食物或者给把小勺子让宝宝学习自主进食。

以上这些就是我的回答,希望对你有帮助。

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10月龄宝宝吃什么辅食比较好?

满10月龄的宝宝差不多都已经长牙了,我家小宝10月龄时都已经有4颗小牙齿啦,所以相对的咀嚼能力也稍微强了点儿,可以吃的东西也慢慢多了起来,下面就以我家小宝为例,和大家分享一下我家小宝10龄的食谱吧!
1、紫甘蓝鸡蛋薄饼

所需食材:紫甘蓝,西红柿,鸡蛋。
做法:

①紫甘蓝切小片儿,西红柿去皮切碎,鸡蛋入碗打碎后加入紫甘蓝和西红柿搅拌均匀。
②锅置火上烧热后刷上一层油,倒入鸡蛋液煎至两也金黄。



将煎好的鸡蛋薄饼倒出,稍凉一点儿后用刀切成小块装盘,可直接给宝宝自己拿着吃。
2、蔬菜玉米粥。

所需食材:冬瓜,西红柿,西兰花,玉米片儿。
做法:

①冬瓜去皮切小丁儿,西红柿去皮切碎,西兰花焯水切末儿备用。宝宝粥米淘净后加适量水和冬瓜西红柿玉米片大火煮开后调至小火慢煮。


待粥煮熟后加入切碎的西兰花末儿搅拌均匀即可食用。
3、肉末豇豆焖饭。

所需食材:豇豆,肉末,大米。

做法:

豇豆洗净切末剁碎,猪肉剁烂,大米洗净后加适量水和肉末豇豆一起入锅焖熟即可,记得水别放太多,否则就变成“粥”啦!




谢谢邀请,我是徐大量,刚好我们大量也是十个月,很高兴与你分享我的育儿知识。

一、10-12月龄辅食建议

家长可以在进食种类上控制宝宝,但具体进食量还应由宝宝自己控制。坚持“吃多了不限制,吃少了不强制”的原则就可以了。此时的宝宝饮食仍应以原味食物为主,不需要过早添加盐或糖等调味品。

这个阶段宝宝的辅食性状可以比之前更稠、更粗一点,还可逐渐尝试小块的食物,以此锻炼宝宝的咀嚼能力,为了让宝宝更好更快地具备咀嚼能力,在他吃辅食的时候,家长可以在旁边嚼口香糖或者食物,引导宝宝模仿,进而做出咀嚼行为。提醒家长,千万不要给宝宝黄瓜条、胡萝卜条等条块状食物,以免噎住宝宝。

这个阶段宝宝每日喝奶量应在到600ml左右,辅食量根据宝宝进食情况适时调整、逐渐增加。

二、10月宝宝辅食种类参考

1.山药大米糕

山药100g,大米50g,牛油果油,打成泥,上锅蒸熟



2.杂蔬蛋蒸粥

白粥30g、鸡蛋1个、蒸红薯一块、蒸小胡萝卜2根、肉末15g

3.冬瓜银鱼粥

大米15g、冬瓜10g、胡萝卜5g、银鱼干10g

4.芒果山楂糕

山楂500g、白砂糖300g、水果豆一盒

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  • 10个月的宝宝,牙齿已经出了4——6颗,这一阶段大多数宝宝会用牙床咀嚼食物,要创造条件,让宝宝充分练习咀嚼;
  • 可以适当增加食物的硬度,给宝宝一些可以用手抓着吃的食物;
  • 食物可以适当的粗糙、有颗粒感,可以缓解宝宝出牙的不适感。

适合10个月宝宝食用的辅食;

1.番茄疙瘩汤



原料:番茄、鸡蛋、面粉、芝麻香油

做法:

1.将面粉放入一个大碗中加入适量的水,用筷子和成小疙瘩备用;

2.番茄洗净切成小丁,鸡蛋黄在碗中打散备用;

3.热锅冷油,油热后放入葱花爆香,放入番茄块翻炒片刻,加入水煮开,转中小火放入小疙瘩,煮熟后,倒入蛋液,再次烧开,调入芝麻香油即可。

面疙瘩随用随做,不要事先做好,以防止疙瘩粘连,面疙瘩下锅后用筷子迅速把疙瘩瘩打散。

2.蔬菜鸡蛋卷



原料:鸡蛋黄、胡萝卜、植物油、葱花

做法:

1.胡萝卜去皮后捣碎;

2.鸡蛋黄打入碗中加入胡萝卜碎,搅拌均匀;

3.锅置火上放油,然后加入一半的鸡蛋铺成一层;

4.等鸡蛋开始熟后轻轻卷,然后再倒入剩下的一半,至蛋液完全卷完即可。

3.南瓜粥



原料:南瓜、小米、大米

1.南瓜洗净切片切成小丁;

2.大米小米淘洗干净后备用,锅中加入适量清水烧开后后,下入南瓜、大米小米,大火煮沸;

3.转中小火后继续熬煮成粘稠的粥,用勺子把南瓜和米粒捣碎即可。

谢谢邀请!中医认为:小儿脏腑娇嫩,形气未充,脾常不足,消化能力还不是很强,为了宝宝生长,单纯母乳营养有些欠缺,所以我建议:10个月宝宝除了以吃奶为主,也可添些辅食,逐渐增加辅食的摄入量,可以喂养小米粥,小米粉,专为宝宝制作的细挂面等各种主食、同时增加豆制品、碎菜、碎肉、蛋羹、鱼泥、肝泥,还有半流汁食物也是不错的选择,比如瘦肉蔬菜粥、猪肝胡萝卜粥、鱼片粥、虾仁蘑菇粥等,还有骨头汤面条、西红柿鸡蛋面条、鱼汤蔬菜面条等,可以多增加蔬菜水果,达到营养均衡,有助于消化,帮助排便。

另外,在添加辅食的时候,一定要有耐心,遵循辅食的添加原则,先从1种开始,让孩子的胃肠道有一个逐渐适应的过程,然后再逐渐增加量和品种。添加的过多、过猛,就有可能造成胃肠功能的紊乱,出现拉肚子的概率比较高。当然,孩子的辅食添加,应该根据孩子的口感和口味进行,尽可能选择孩子喜欢吃的食物。如果这个孩子不喜欢吃,不要太过强求。了解刚多的医学知识,或中医养生,请大家关注我的头条号→【吉庆有鱼145103773】,我会诚信为你服务!

宝宝在十个月的时候已经可以吃很多食物了,而且大多数宝宝已经有萌牙了,这时辅食不要总局限于泥糊状食物,我们除了要添加肉泥、肝泥、粥,包括面条、碎菜等辅食以外,最好再添加一些颗粒比较大的食物,比如带馅的包子、饺子等食物。另外可以适当加鱼肉、虾肉还有豆制品等,大颗粒食物可以锻炼孩子的咀嚼和吞咽功能,锻炼孩子口腔的肌肉,有利于孩子将来语言的发育。给孩子加辅食时,最好不要加盐、糖等调味食品,以免影响孩子的口感,导致孩子长大后偏食,尤其是慢慢不愿意喝奶。而加盐过多会造成孩子肾脏的负担。




十月宝宝的食物种类要丰富,有荤有素有主食,每日水果要保证 。首先每天600毫升的奶要保证,补充丰富的营养,保证食物的多样化,尽量保证一顿饭里有菜有肉有主食,点心时间在吃点酸奶,水果等食物。其次肉类的营养很丰富,白肉(鸡.鸭.鹅.鱼肉)富含蛋白质,脂肪含量低,其中鱼肉是良好的DNA (脑黄金)的来源,红肉(猪.牛.羊及内脏)铁含量比较高。每日水果要保证,水果富含的多种维生素和矿物质,是宝宝饮食结构中必不可少的一部分。但水果不能全用鲜榨果汁替代。果汁中膳食含量低,而且容易摄入太多的糖份,不利于宝宝的牙齿健康,也容易影响宝宝吃正餐。十月一天可以吃:第一餐:母乳或配方奶,二餐:早餐,三餐:点心,四餐:午餐,五餐:点心,六餐:晚餐,七餐:母乳或配方奶。吃些啥辅食好呢!例如西兰花胡萝卜土豆炖牛肉。


意大利面等等

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十月龄的宝宝大多数已经长出了小牙齿,而且这个时期的宝宝大多数已经学会咀嚼食物了,所以能吃的辅食还是比较多的。

这时候的宝宝要保证配方奶或者母乳600ml,每天喝奶的次数为3~4次辅食每天2~3次。


宝宝10~12月龄的辅食有:

形状:手指食物、丁块状、碎状

这时候的宝宝摄入的食物的软硬程度和大小要比成年人低一、两个档次,但是摄入的大多数食物种类可以跟大人一样了。

每天最好保持一个鸡蛋,50g肉禽鱼,适量的谷物类,还可增加水果和蔬菜种类,还要根据宝宝的需求看是否增加食量。

吃辅食的时间最好是和大人一日三餐同步,两餐间隔的时间里可以各加一段点心。


建议供宝宝摄入的食物有这些:

1. 主食:面包片、小馄饨、小饺子、软馒头、软意面、软饭;

2. 小水果的粒:火龙果、猕猴桃、草莓等等;

3. 煮熟透软烂的蔬菜:胡萝卜、西葫芦、豌豆等等;

4. 蛋白质类:碎豆、鱼片、白煮蛋、豆腐等等。

从较软开始尝试“手指食物”,例如南瓜块、香蕉块等等,在宝宝十二月龄的时候可以尝试鸡肉块、苹果片、黄瓜条等相对来说比较硬的块状食物。


10-12月龄宝宝的进食时间表

7点左右:配方奶/母乳 其他辅食

10点左右:配方奶/母乳

12点左右:小颗粒或者厚糊状辅食:肉末、软饭、碎菜等等

15点左右:配方奶/母乳 水果

18点左右:小颗粒或者厚糊状辅食:肉末、软饭、碎菜等等

21点左右:配方奶/母乳

十个月能吃的很多,蔬菜小松饼,肉丸,粥,蔬菜蛋黄羹各种营养蔬菜肉丸汤,面条,各种水果切小丁,从泥状过度到块状,锻炼咀嚼能力,抓握能力等!

谢谢邀请:"宝宝成长至7-9个月时,即可由少到多添加辅食,成长至10个月这个阶段的宝宝仍需要以乳类和乳制品为主要营养来源,辅食可以添加粥、软饭、挂面等各种易消化的饮食,还可以添加豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片等,以饭为主,每日三餐,早上七点半,中午12点,晚上5点,可以给宝宝适量的吃一些主食,餐后两小时可以添加一些水果,早上6点和晚上9点可以加辅食喝奶。"